İnsan yürümeyi unuttuğu zaman sadece bedenini değil, zihnini de hantallaştırır.
Modern insanın en büyük problemlerinden biri budur.
Sürekli oturuyor, sürekli ekrana bakıyor, fakat sonra neden mutsuz olduğunu anlamaya çalışıyor.
Halbuki mesele çok eski bir mesele. İnsan dediğiniz canlı yürüyerek medeniyet kurdu.
Kervanlar yürüdü, ordular yürüdü, düşünürler yürüdü.
Bugün hâlâ dünyanın en büyük şehirlerine bakın; gerçek şehir kültürü yürünebilir sokaklarla anlaşılır.
Eskiler “hareket berekettir” derdi.
Bu laf sadece iş için söylenmiş değildir.
İnsan bedeni hareket ettikçe zihni açılır.
Nitekim kısa bir yürüyüş bile insanın kan dolaşımını hızlandırır.
Daha ilk dakikalarda vücut uyanmaya başlar.
Beş dakika sonra ruh halinin değişmesi tesadüf değildir.
Çünkü insan zihni tabiatla ve hareketle temas ettiğinde kendi yükünü hafifletir.
Bugün birçok insanın sürekli stres altında olmasının sebebi yalnızca ekonomik meseleler değildir.
Hareketsizlik de ciddi bir problemdir.
On dakika yürüyüşten sonra stres hormonu dediğimiz kortizolün azalması boşuna değildir.
İnsan zihni bazen masa başında değil, yolda düşünürken sakinleşir.
Osmanlı devlet adamlarının uzun yürüyüşler yapması da bundan kaynaklanırdı.
Çünkü yürüyüş sadece bedeni değil, muhakemeyi de düzenler.
Bakınız, yürüyüşün bir başka tarafı daha vardır:
İnsanı kendi içine döndürür.
Kırk beş dakikalık bir yürüyüşten sonra gereksiz düşüncelerin azalması çok normaldir.
Çünkü insan hareket ettikçe zihnindeki fazlalıkları ayıklar.
Bugün gençlerin en büyük sıkıntılarından biri sürekli düşünmek ama hiç hareket etmemektir.
Halbuki bazen çözüm oturup daha fazla düşünmek değil, ayağa kalkıp yürümektir.
Bir saatlik yürüyüş sonrası dopamin seviyesinin artması da yine insanın yaratılışıyla alakalıdır.
İnsan hareket ettikçe kendisini daha güçlü hisseder.
Bu sadece spor meselesi değildir; aynı zamanda bir karakter meselesidir.
Disiplin dediğiniz şey küçük alışkanlıklarla oluşur.
Her gün yapılan düzenli yürüyüş, insanın iradesini sessizce inşa eder.
Bugün insanlar büyük değişimleri karmaşık formüllerde arıyor.
Oysa bazen mesele çok basittir. Rahat bir ayakkabı giymek, telefonu cebine koymak ve yürümeye başlamaktır.
Küçük bir yürüyüş, sandığınızdan çok daha büyük bir zihinsel temizlik yapar.
Unutmayın, insan bedeni hareket için yaratılmıştır.
Hareket eden insan yalnızca daha sağlıklı değil, aynı zamanda daha dirençli olur.
Ve bu çağda belki de en kıymetli şey budur.
Yorumlar